Mikä?

Nykanfitnessin 90 päivän liikunta- ja ravintokonsultointi on turvallinen ja tehokas alku pysyville elämäntapamuutoksille oman Personal Trainerin ohjauksessa.

Kenelle tarkoitettu?

Aikuisille miehille ja naisille joiden tavoitteena on parantaa omaa hyvinvointiaan ja jaksamistaan pudottamalla painoaan ja aloittamalla säännöllisen liikunnan harrastamisen.

Mihin tarpeeseen?

Jokainen on varmasti kerran tai useamminkin aloittanut jonkinlaisen laihdutuskuurin tai tehnyt päätöksen, että nyt alkaa kuntoileminen. Useimmiten nämä yritykset päätyvät lyhyen puristuksen jälkeen epäonnistumiseen, mutta sitäkin useammin hyvätkin päätökset jäävät usein toteuttamatta kiireen tai monien muiden tekosyiden takia.

Asiantuntijan avulla saat omaan tilanteeseesi sopivat ohjeet jolloin vältät alkumetrien isoimmat ongelmat ja selätät erilaiset tekosyyt. Pienien onnistumisten kautta kehität itsekuriasi, jotta pystyt ottamaan jatkossa vastuun omasta hyvinvoinnistasi.

Oma valmentajasi on apunasi myös tsemppaamassa ja valvomassa, että hyvä suunnitelma tulee myös toteutettua ja tuloksia alkaa syntymään.

Yksinkertaisesti tavoitteemme on auttaa Sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi ja antaa eväät Sinulle itsenäiseen omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Perinteisesti Personal Training valmennukset ovat olleet pitkiä usein 6-12 kuukauden mittaisia kalliita ja laajoja kokonaisuuksia, jolloin asiakkaan oma vastuu kuntoilusta on jäänyt täysin palkatun treenikaverin harteille. Tämä johtaa usein siihen, että harjoittelun hyödyt menetetään kun ohjattu valmennusjakso päättyy, myöskään kustannusten puolesta näin laaja valmentautuminen ei ole monillekaan mahdollista.

Nykanfitnessin avulla saat tärkeimmät hyödyt liikunta-alan ammattilaisilta ja opit samalla itse ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistasi. Tämä lähestymistapa luo enemmän pysyviä onnistumisia ja mikä parasta tekee sen vieläpä huomattavasti edullisemmin kuin perinteinen personal training eli omavalmennus.

Olemme tästä niin varmoja, että lupaammekin kaikkiin valmennuksiimme täyden rahat takaisin tyytyväisyystakuun.

Tavoite

90 päivän aikana opetella liikkumaan säännöllisesti ja muokkaamaan omaa ruokavaliota terveellisemmäksi, sekä oppia rentoutumaan. Tämän harjoittelun ja liikkumaan opettelun tuloksena 90 päivän jälkeen tunnet itsesi virkeämmäksi, jaksavammaksi ja olemuksesikin on muutaman kilon kevyempänä solakampi. Saat toimivat ohjeet omaan liikkumiseesi ja ruokailuusi, jotta voit jatkossakin pitää huolta omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi.

Hyödyt

Nykanfitnessin näkökulma valmentamiseen perustuu useiden vuosien käytännön kokemukseen ja tutkittuun tietoon. Sen avulla saavutat mm. seuraavat hyödyt:

• Pääset hyvään ja turvalliseen alkuun painosi pudottamisessa (keskimäärin 90 päivän aikana pudotat painoasi n. 5 kiloa)
• Tunnet olosi virkeämmäksi
• Suoriudut arkiaskareista helpommin
• Kasvatat itsekuriasi
• Opit liikunnasta ja ravitsemuksesta itse tekemällä, joten tieto on heti hyödynnettävissä arkielämääsi.
• Vältät turhat riskit! Jos et ole tyytyväinen valmennukseen niin annamme Sinulle rahat takaisin.

Sisältö

• 2 tapaamista omavalmentajasi kanssa jakson alussa. 1. Alkuhaastattelu, 2. Liikunta- ja ruokavaliosuunnitelman läpikäynti.
• Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu liikunta- ja ravitsemusohjelma
• Konsultointioikeus Personal Trainerille 90 päivän ajan.
• Oma valmentajasi seuraa harjoittelusi etenemistä päivittäin sähköisesti.

Kesto

Nykanfitnessin valmennus kestää 90 päivää, ennen varsinaisen valmennuksen alkua prosessi alkaa haastattelukäynnillä, jonka jälkeen valmennettava pitää liikunta- ja ruokapäiväkirjaa 5 vuorokauden ajan, jonka jälkeen on 2. tapaaminen omavalmentajan kanssa, jolloin käydään seuraavan 90 päivän liikunta- ja ruokavalio ohjelma lävitse ja sovitaan käytännön järjestelyistä.

Hinta 290 euroa (alv 22%)

Huomaa, että tarvittaessa 90 päivän valmennukseen voidaan liittää ohjattuja liikuntakertoja oman valmentajasi kanssa, mikäli tarvitset esimerkiksi opastusta jonkun liikuntalajin käytännön suorittamiseen. Yksittäiset valmennustunnit ovat hinnaltaan 35 euroa / tunti (sis alv) eikä pidä sisällään mahdollisia liikuntapaikkamaksuja.

Miten tilaan itselleni 90 päivän valmennuksen?

1. Täytä sivuiltamme löytyvä yhteydenottolomake tai soita suoraan Tero Nykäselle GSM 044- 947 0148
2. Kerro asettamasi tavoitteet ja haluamasi valmennuksen toteuttamisajankohta.
3. Ensimmäisen haastattelutapaamisen yhteydessä saat valmennuksesta laskun (290 eur) joka tulee olla maksettuna ennen seuraavaa konsultointitapaamista.

Esteenä valmennukselle ei ole, jos et harrasta tällä hetkellä säännöllisesti liikuntaa missään seurassa tai kuntokeskuksessa, monipuolista liikuntaa voi toteuttaa myös kotioloissa ja ulkona.

Kenelle valmennus ei sovi?

Kokemuksemme mukaan kaikelle on aikansa, kaikki eivät välttämättä ole valmiita muuttamaan omaa elämäntyyliään tällä hetkellä. Tunnistatko seuraavasta itsesi:

•  Toivot muutoksia parempaan, mutta et ole valmis luopumaan vanhoista tottumuksistasi ja laittamaan itseäsi likoon.
• Mielestäsi vain luuserit palkkaavat konsultin avukseen, parempi vaan kokeilla itse.
• Mikäli Sinulla on liikkumista rajoittavia sairauksia niin on parempi ensin neuvotella lääkärin kanssa aloittamisesta.
• Monien epäonnistuneiden laihdutuskuurien jälkeen etsit silti vielä kaikki tänne heti helppoa ratkaisua ongelmiisi.

Tero Nykänen GSM 044 - 947 0148

FAF Personal Trainer, Kuntosaliohjaaja, Koulutettu Hieroja opiskelija

PS. Muistathan, että valmennuksellamme on täysi rahat takaisin tyytyväisyystakuu ainoana Suomessa. Tervetuloa valmentautumaan kanssamme kohti parempaa hyvinvointia.